Author name: lombikinfo

Vörös fény terápia

Hogyan hat a vörös fényterápia a termékenységre? A vörös fényterápia során a testet alacsony szintű, nem termikus vörös vagy infravörös közeli fény hullámhosszainak teszik ki. Ezek a hullámok áthatolnak a bőrön, az izomzaton, sőt a csontokon is, és kölcsönhatásba lépnek a sejtekkel, és olyan sejtválaszokat váltanak ki, amelyek elősegítik a gyógyulást, csökkentik a gyulladást és fokozzák az energiatermelést. Időnk legalább 93%-át bent töltjük, minimális napfény mellett. Az, hogy életünk nagy részét mesterséges fényben éljük le, hasonlónak tekinthető ahhoz, mintha mindennapi gyorsételeket fogyasztanánk. Úgy fejlődtünk, hogy kint legyünk a napon, és természetes módon kapjuk meg a vörös fényt – ezért ezt a fényt beltérbe kell vinnünk, itt jön be a vörös fényterápia. Vörös fényterápia a férfi és női hormonális egyensúlyért + egyéb termékenységi előnyök A véráramlás fokozása: A vörös fényterápia javítja a vérkeringést azáltal, hogy elősegíti az új erek képződését. Ez előnyös lehet a nemi szervek számára, mivel biztosítja számukra a megfelelő oxigén- és tápanyagellátást. Vannak azonban olyan bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy javíthatja a petesejt és az egész reproduktív rendszer vérellátását. Ezért a vörös fény növelheti a fogantatás esélyét. Hormonok kiegyensúlyozása: A hormonális egyensúlyhiány súlyosbíthatja a termékenységi problémákat. A vörös fényterápia bebizonyította, hogy képes szabályozni a hormonokat, beleértve a termékenységgel összefüggőket is. A nők számára ez a menstruációs ciklus jobb szabályozását és az ovuláció javulását jelentheti, míg a férfiaknál a vörös fényterápia hatásait a tesztoszteronszintre még kutatják a tudósok. A sejtek egészségének támogatása: A vörös fényterápia serkenti az adenozin-trifoszfát (ATP) termelődését, amely a sejtenergia kulcsmolekulája. Az egészséges sejtek nélkülözhetetlenek a nők és férfiak optimális szaporodási funkciójához. A fényterápia ezen formája lényegében eltávolítja a nitrogén-oxidot a sejtekből, így azok több oxigént tudnak felvenni – és több energiát termelnek. A gyulladás és az oxidatív stressz csökkentése: A krónikus gyulladás és az oxidatív stressz negatívan befolyásolhatja a termékenységet. A vörös fényterápia gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai segíthetnek enyhíteni ezeket a tényezőket, kedvezőbb környezetet teremtve a fogantatáshoz. A vörös fény termékenységi előnyei a nők számára – Javíthatja-e a vörös fényterápia a petesejt minőségét? A menstruációs ciklus szabályozása: A vörös fényterápia segíthet a szabálytalan menstruációs ciklus szabályozásában, megkönnyítve az ovuláció létrejöttét, ezzel javítva a fogantatás esélyeit. Fényterápia a petesejt minőségének javítására: A jobb véráramlás és a csökkentett oxidatív stressz javíthatja a peték minőségét, növelve a sikeres megtermékenyítés valószínűségét. A vörös fényterápia a lombikhoz és asszisztált reprodukciós kezelésekhez: A vörös fényterápia a lombik és más asszisztált reprodukciós technológiával együtt alkalmazható, ezen eljárások sikerességének növelése érdekében. Termékenységi előnyök a férfiak számára – vörös fényterápia tesztoszteronszint javítása A spermiumok egészségének javítása: A vörös fényterápia elősegítheti az egészséges spermiumtermelést és mozgékonyságot, növelve a sikeres megtermékenyítés esélyét. A vörös fényterápia növeli a tesztoszteronszintet? – Az optimális tesztoszteronszint fenntartása kulcsfontosságú a férfi termékenység szempontjából. A vörös fényterápia javíthatja hormonális egyensúlyt, ezzel pozitívan befolyásolva a tesztoszterontermelést. A környezeti tényezők hatásainak ellensúlyozása: A környezeti tényezők, például a túlzott hőség és a szennyező anyagoknak való kitettség károsíthatják a spermiumok egészségét. A vörös fényterápia sejtszintű előnyei segíthetnek ellensúlyozni ezeket a negatív hatásokat.

Akupunktúra

A lombikprogram során sok pár keresi azokat a kiegészítő terápiákat, amelyek növelhetik a siker esélyeit. Az egyik ilyen lehetőség az akupunktúra, amelyet évezredek óta alkalmaznak különböző egészségügyi problémák kezelésére. Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik az akupunktúra termékenységre gyakorolt hatásával, különösen a lombikprogramban részt vevők körében. Hogyan segíthet az akupunktúra? Stressz csökkentése: A lombikprogram sokszor érzelmileg és fizikailag is megterhelő. A stressz negatívan befolyásolhatja a hormonháztartást és a termékenységet. Az akupunktúra egyik legnagyobb előnye, hogy segít csökkenteni a stresszt és elősegíti a relaxációt. A kezelések során a test endorfinokat szabadít fel, amelyek természetes módon csökkentik a stresszt és javítják a közérzetet. Kismedencei vérkeringés javítása: Az akupunktúra serkenti a vérkeringést, különösen a kismedence területén. Ez növeli a reproduktív szervek oxigén- és tápanyagellátását, ami javíthatja a petefészkek és a méh működését. Jobb vérkeringés esetén a méhnyálkahártya is vastagabb és egészségesebb lehet, ami növeli a beágyazódás esélyét. Hormonális egyensúly: Az akupunktúra segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában is, ami kulcsfontosságú a sikeres fogantatáshoz. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust, a peteérést és a méhnyálkahártya felkészülését a beágyazódásra. Az akupunktúrás kezelések támogatják a hormontermelést és az endokrin rendszer megfelelő működését. Mit várhatunk az akupunktúrától? Az akupunktúra nem csodaszer, de számos pár számolt be arról, hogy a kezelések során tapasztalt pozitív változások hozzájárultak a lombikprogram sikerességéhez. A stressz csökkentése, a vérkeringés javítása és a hormonális egyensúly helyreállítása mind olyan tényezők, amelyek növelhetik a fogantatás esélyét.

Vitaminok férfiaknak

A megfelelő vitaminok és étrend-kiegészítők fogyasztása jelentős hatással lehet a férfi termékenységre és a spermiumok minőségére, ami kulcsfontosságú a lombik program sikeréhez. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok lehetnek különösen előnyösek a férfiak számára. FONTOS: ez csak egy általános leírás, nem helyettesíti a személyre szabott tanácsadást! Mindenkinek egyénileg érdemes személyre szabni a vitaminpótlást és más kiegészítőket. Különösen azoknak, akik a lombikprogramban vesznek részt. Minden esetben konzultálj szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt kezdenél el szedni! Ez a leírás az It starts with an egg című könyv alapján készült. Általánosságban Multivitamin (E vitamin, C vitamin, B vitaminok, D vitamin, szelén, cink, folsav mindenképen legyen benne) CoQ10 – 200-400 mg naponta DHA – 900 mg naponta Ahol tudjuk, hogy probléma volt korábban: Alfa liponsav 600 mg (ha R-alfa liponsav, elég a fele) L-karnitin (ahol a motilitás, morfológia a probléma) – 1000 mg naponta NAC (ha a fragmentáció problémás) – 600 mg naponta Forrás It starts with an egg című könyv

Vitaminok nőknek

Cikkünkben bemutatjuk, hogy mely vitaminok és étrend-kiegészítők lehetnek hasznosak a nők számára a lombik kezelés során, és hogyan járulhatnak hozzá a kezelés hatékonyságához és a sikeres terhesség eléréséhez. Ismerje meg, milyen tápanyagok támogatják a termékenységet, és hogyan segíthetnek ezek a szervezetnek. FONTOS: ez csak egy általános leírás, nem helyettesíti a személyre szabott tanácsadást! Mindenkinek egyénileg érdemes személyre szabni a vitaminpótlást és más kiegészítőket. Különösen azoknak, akik a lombikprogramban vesznek részt. Minden esetben konzultálj szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt kezdenél el szedni! Ez a leírás az It starts with an egg című könyv alapján készült. Általánosságban Terhes vitamin minimum 800 mcg folsavval CoQ10 – 400 mg naponta (200 reggelivel, 200 mg ebéddel) Alfa liponsav – 200-300 mg (ideálisan legalább 30 perccel étkezés előtt) NAC – 600 mg naponta (bármikor) E vitamin – 200 IU naponta (bármikor) C vitamin – 500 mg naponta Melatonin – 1-3 mg naponta (lefekvés előtt) 2-3 féle különböző probiotikum felváltva   Ha valami eltér, az alábbiak szerit érdemes a fentieket kiegészíteni (MINDENKÉPPEN CSAK ORVOS AJÁNLÁSÁRA) Ha alacsony a DHEA-S szint: 1x25mg – 3x25mg-al érdemes pótolni (orvossal egyeztetve) Ha alacsony a D vitamin: 4000-5000 IU naponta (ha enyhe a hiány), 10 000 IU naponta 2 hétig, ha nagy a hiány Ha alacsony a B12: 1000-2000 mcg naponta a pótlás Ha nem eszik valaki rendszeresen halat: 500 mg omega 3 kapszula naponta Inzulin rezisztenciánál: 4g myo-inositol naponta (fele reggel – fele este, étkezés előtt) Ha korábbi vetélés történt, a férfi is szedjen 200mg CoQ10-et naponta Endometriózisnál: C vitamint emelni 1000mg-ra naponta PCOS esetén: 4g myo-inositol naponta (fele reggel, fele este, étkezés előtt) ésL-karnitin 3g naponta (bármikor) Forrás It starts with an egg című könyv

BEMER terápia

A lombikprogram sikerének növelése érdekében számos módszer és kiegészítő terápia áll rendelkezésre, amelyek javíthatják a kezelések hatékonyságát. Az egyik ilyen lehetőség a BEMER terápia, amely támogatja a legkisebb véredények vérkeringését kémiai anyagok nélkül, mellékhatások nélkül. A BEMER kezelés egy fejlett mágnesterápia. A kezelés pulzáló mágneses mezőt használ, hogy a speciális, szabadalmaztatott BEMER jelkonfigurációt bejutassa a szervezetbe. Ez a jel stimlulálni tudja a legkisebb erek korlátozott vérellátását.  Ennek hatására a sejtek több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, javul az egész szervezet energiaellátása, felgyorsulnak a regenerálódási folyamatok, és erősödik az immunrendszer. A BEMER terápia mindezt fájdalom nélkül éri el, és már 30 napos alkalmazás után is jelentős javulásokat mutat. Ezek az előnyök különösen hasznosak lehetnek a lombikprogramban részt vevők számára, növelve a siker esélyeit és javítva az általános egészségi állapotot. forrás: https://bemergroup.com/hu_HU/human-line/kezdolap

Aviva

A megfelelő mozgás és sport nem csak az általános egészségünknek tesz jót, hanem a termékenységre is pozitív hatással lehet. Az Aviva egy olyan speciális torna, amelynek vérkeringést fokozó hatása nagy mértékben javítja a szaporító szervek működését. A gyakorlatok segítségével több vér áramlik a kismedence szerveibe, így több oxigén, tápanyag, vitamin és hormon jut el a sejtekhez. Ez különösen hasznos lehet lombikbébi programban részt vevők számára, mivel növelheti a stimuláció alatt létrejövő petesejtek számát és javíthatja azok minőségét. Emellett segíti a méhnyálkahártya felépülését, és közvetlenül a beültetés előtt is hasznos gyakorlatokat kínál. Az Aviva torna tehát egy hatékony opció lehet a termékenység támogatására.

Alvás

Az alvás minősége jelentősen befolyásolja mindennapi életünket, egészségünket és jóllétünket. Azonban a modern életmód sok kihívást állít elénk, amelyek megnehezíthetik a nyugodt és pihentető alvást. Ezért fontos, hogy tudatosan alakítsuk ki alvási szokásainkat, és alkalmazzunk olyan technikákat és tippeket, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban aludjunk. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot, amelyek hozzájárulhatnak az optimális alvási környezet megteremtéséhez és az alvási szokások javításához. Kövesd ezeket a tippeket, és tapasztald meg a nyugodtabb, pihentetőbb éjszakákat! Kapcsolj ki! Tartsd a hálószoba hőmérsékletét alacsonyan. Legyen a háló elektronika mentes övezet. Se tv, se laptop, se tablet, se telefon. Ha kicsi a lakás, akkor szerezz be egy térelválasztót, hogy elkülönítsd teljesen az alvós szekciót. Szerezz be egy hagyományos ébresztőórát a telefon helyett. Csökkentsd a zajt és a fényt. Használj rendes sötétítőt vagy redőnyt, teremts teljes sötétséget alváshoz. Tervezz! Tervezd meg az estédet, gondolkodj előre – ebéd után már ne igyál koffeines italokat, ha érzékeny vagy, akkor már zöld teát és csokit se. Kerüld az alkoholt, különösen lefekvés előtt. Kerüld a dohányzást, a nikotint este. Napközben ne aludj túl hosszú ideig. SPortolj, mozogj minden nap minimum 20 percet, lehetőleg lefekvés előtt legkésőbb 4 órával fejezd be az edzést. Lefekvés előtt már 3 órával ne egyél, és kerüld az olyan ételeket estefelé, amik refluxot okoznak, ha erre hajlamos vagy. Akkor feküldj le, ha már álmos vagy. Lazíts! Ha javítani szeretnéd az alvás minőségét lefekvés előtt pár órával ki kell kapcsolnod. A lefekvéskor alkalmazott relaxációs technikák segítik az elalvást. Lefekvés előtt pedig vegyél egy aromaterápiás fürdőt, és igyál egy meleg gyógyteát. Érezd a ritmust A cirkadián ritmus szabályozza a hormontermelésünket, pl a melatonint, amely befolyásolja az alvási ciklusokat. Minden reggel ugyanabban az időben történő felkelés, amelyet fizikai aktivitás követ, kültéri fények mellett (pl. reggeli séta kint), vagy akár csak az ablak mellett ülni, mozogni reggel, elhúzott függönyökkel már hasznos lehet, még felhős napokon is. Súlyos álmatlanság esetén segítséget nyújthat egy lightbox használata 30-40 percig minden reggel ébredéskor. Éjszaka alváshoz teljesen sötét környezet ajánlott. Az átállás általában 5-6 hónapot vesz igénybe, és ezek után is lehet szükséges a fenti gyakorlatok folytatása. Engedd el! Javaslom, hogy fogj egy üres füzetet, naplót, ez lesz az alvás előtti naplód. Egy órával lefekvés előtt írj ki minden aggodalmadat, beleértve a következő napi teendők listáját. Így tisztább fejjel aludhatsz el és éjszaka nem kergetnek majd az aggodalmas gondolatok. És, ahogyan a mondás is tartja, sose feküdj le dühösen! Miután végeztél az írással, olvass valami inspirálót! Hangolódj! A forró aromaterápiás fürdő lefekvés előtt ellazíthatja az elmét és az izmaidat. Adj hozzá 1 csésze Epsom-sót/magnéziumos fürdősót és egy pár csepp tiszta levendula illóolajat a melegvízhez és áztasd le magadról a nap problémáit. A levendula elősegíti a pihenést és az alvást.

Hidratálás

  A víz az egyik legfontosabb elem, ami a szervezeted megfelelő működéséhez szükséges. Ideálisan minimum 2-3 liter vizet érdemes fogyasztani napota (súlytól és életmódtól függ az egyéni szükséglet, rengeteg kalkulátort találsz a neten). Nyugodtan számoljatok fél literrel többet.   Hogyan építsük be a mindennapokba? Érdemes más rendszeres dolgokhoz kötni, mutatok egy példát: 1. pohár: víz ébredés után 2. pohár: hideg víz reggeli előtt kb 10 perccel (például amikor elkezded készíteni) 3. pohár: 9-10 óra körül amikor éppen valami nasira vágyakozál 4. pohár: ebéd előtt minimum 30 perccel (mondjuk a mikor már gondolsz rá, hogy ideje lenne ebédelni) 5. pohár: ebéd után fél órával 6. pohár: 2-3 óra körül, amikor má tompulsz kicsit, frissítsd fel magad 7. pohár: 5-6 óra körül, legalább fél órával a vacsora előtt (amikro már kezded tervezni) 8. pohár: szobahőmérsékletű víz legalább 20 perccel lefekvés előtt (pl zuhanyzás előtt) Ez így 3 decis poharakkal számolva majdnem 2,5 liter   Étkezés közben érdemes minimalizálnod a vizet, hogy ne higítsa fel az emésztőnedveidet. A legjobb a szűrt csapvíz, de a legfontosabb, hogy elég vízet fogyassz. Ha nem szereted a víz ízét, nyugodtan ízesítsd (friss gyümölcsökkel, zöldésgekkel), de semmiképpen ne a bolti ízesített vizeket válaszd! Sok applikációt találhatsz, amellyel követheted a napi folyadékfogyasztásod és figyelmeztet, ha el lennél maradva. Ha sokáig kevés vizet fogyasztottál, érdemes fokozatosan emelned az adagot, hogy a szervezetednek legyen ideje hozzászokni. Az elején lehet, hogy fél óránként pisilned kell majd, de ha hozzászokik a szervezeted, visszaáll a normál rend is. A képen láthatod, hogy a vizelet színéből hogyan tudsz következtetni arra, hogy elég vizet fogyasztasz-e. Röviden összefoglalva: 1-2 hidratált, csak így tovább 3-4 kicsit dehidratált, igyál meg 1 pohár vizet 5-6 dehidratált, igyál meg 2-3 pohár vizet 7-8 nagyon dehidratált, igyál meg egy nagy üveg vizet FONTOS! Ez az ábra csak iránymutatás. A vizelet színét sokminden befolyásolhatja a hidratáltságon kívül is (pl. gyógyszerek).Ha bármi kérdésed, kétséged lenne, keresd fel az orvosodat!

Scroll to Top