A megfelelő vitaminok és étrend-kiegészítők fogyasztása jelentős hatással lehet a férfi termékenységre és a spermiumok minőségére, ami kulcsfontosságú a lombik program sikeréhez. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok lehetnek különösen előnyösek a férfiak számára.
FONTOS: ez csak egy általános leírás, nem helyettesíti a személyre szabott tanácsadást! Mindenkinek egyénileg érdemes személyre szabni a vitaminpótlást és más kiegészítőket. Különösen azoknak, akik a lombikprogramban vesznek részt. Minden esetben konzultálj szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt kezdenél el szedni!
Ez a leírás az It starts with an egg című könyv alapján készült.
Általánosságban
- Multivitamin (E vitamin, C vitamin, B vitaminok, D vitamin, szelén, cink, folsav mindenképen legyen benne)
- CoQ10 – 200-400 mg naponta
- DHA – 900 mg naponta
Ahol tudjuk, hogy probléma volt korábban:
- Alfa liponsav 600 mg (ha R-alfa liponsav, elég a fele)
- L-karnitin (ahol a motilitás, morfológia a probléma) – 1000 mg naponta
- NAC (ha a fragmentáció problémás) – 600 mg naponta
Forrás
It starts with an egg című könyv
